Holdtræning Fysioterapi

Nå dine mål, få resultater og bliv motiveret så det føles sjovt at træne.

Hvis du leder efter et sted at starte din genoptræning, så læs her.

I Klinik for fysioterapi v/Christina Peick, får du en certificeret fysioterapeut som holdunderviser, der hjælper dig med dit genoptræningsforløb. Der er mange som har brug for en tovholder når det handler om at få genoptrænet et knæ, hofte, ryg eller andet.

Vi lægger altid en målrettet plan til dig, inden du tilbydes holdtræning. En fysioterapeut er som din personlige fystræner, og tager hensyn til hvorledes du skal nå dine mål, for at opnå det bedste resultat.

En muskuloskeletal fysioterapeut med titlen Dip. MPT. er uddannet i at diagnosticere og analysere din skade eller smerter. Det giver anledning til at sammensætte en komplet behandlingsplan for dig så du kan føle dig tryg.

Book en individuel konsultation, hvor du får en samtale med en ekspert i idræt eller muskuloskeletal fysioterapi.

Når du skal til holdtræning på klinikken kan du både ankomme i bil, tog, cykel eller gående. Klinikken ligger 100 meter fra Østerport station og er meget centralt på Østerbro. Find vej til klinikken

Vi tilbyder træning til flere forskellige patient grupper. Har du brug for genoptræning efter en skade? Det kan fx være efter en hofteoperation eller en akut skade. Genoptræning kan foregå som et individuelt forløb, hvor du træner med en fysioterapeut en til en eller på et genoptræningshold , fx hoftehold eller ryghold. F.eks den ny-opererede, den idrætsskadet eller hvis du har en diskusprolaps som kræver særlige hensyn. Senere i forløbene kan du fortsætte på et hold, hvor der stilles ekstra krav til dig og holde din form ved lige. I den allesidste del af forløbet, vil du kunne gå på et vedligeholdende træningshold hvor du kan mærke at du får styrke i flere dele af kroppen. Alle hold uddybes længere nede på siden.

I min karriere som fysioterapeut, har jeg undervist i holdtræning på alle niveauer. Jeg er idrætsfysioterapeut og underviser i hvordan man genoptræner et en akut skade, en ny-opereret og en kronisk smertepateint. Der er meget forskellige tilgange og derfor er det vigtig for dig at se mig til en første konsultation inden du tilmelder dig et hold.

Indhold i træningen:

• Styrke
• Balance
• Kondition
• Neuromuskulær kontrol/stabilitet
• Fleksibilitet og mobilitet
• Tung langsom styrketræning

Når du kommer på klinikken første gang, gennemgår vi hvilke mål og forventninger du har til forløbet. Ofte vil fysioterapeuten være klar til, at gøre alt for at dine mål opfyldes. Det genoptræningsforløb vil være en kombination af træningstimer, mulige behandlinger og opfølgninger. Typisk laves en pakkeløsning da træningen forløber over nogle måneder. Vi arbejder også med livsstilsændringer, hvis du ønsker at bevare en sund og stærk krop.

Vi følger sundhedsstyrelsens retningslinjer angående rengøring efter hold. Se mere på hjemmesiden.

Holdtrænings prisen afhænger af antal gange du går på holdet. Du kan spare en del penge ved at købe en pakke på 8 x træning.

Du kan få tilskud fra Sygesikring Danmark, hvis du er medlem. Klinikken er udenfor overenskomst med Sygesikringen, men det betyder ikke at vores pris er højere.